高校问答战意客户端版本不正确:如何让肌肉变肥肉？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/07/08 05:37:22
我是女生，可我天生肉就很结实。我的腿十分地粗壮，但都是结实的肉，不是肥肉。怎样才能让肌肉别那么结实然后瘦下来呢？我真的很不喜欢这么粗壮，虽然说健美也是一种美，但我毕竟是女生，谁不想纤瘦一些？可以帮助我么？
你这里所说的肥肉估计应该是脂肪吧.首先要明白肌肉和脂肪是不能相互转化的.按照你的情况你的肌肉块挺大的,脂肪含量并不高.如果想要在直观上使肌肉变小一些可以采取以下的措施:
1.加大有氧运动
人体能量的来源有三个途径.先后是1,体内的糖2,脂肪3,肌细胞.也就是说你要消耗肌细胞就要花比别人大的多的力气才能办到.
2.做肌肉拉伸运动
比如有氧体操,普拉提,健身单车,榆荚.这样可以把粗壮的肌肉变的顺长平滑.
3.多吃青菜,少摄入脂肪和蛋白质.也就是多吃素食.
祝你成功
很简单嘛 只要你天天不运动 还猛吃！过不了多些日子你一定会肌肉变肥肉的！