王菲为什么爱霆锋:如何增强自己的第一步爆发力啊
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/02 20:32:36
身体背上较重的沙歹,练起蹲,脚尖点地,每天不停练习
我看他们专业的练爆发力量是这样的,先蹲杠铃,蹲到举不动为止,然后扔到杠铃加速跑出去
年龄太小不要负重,热身活动要作开
多练习就行~
跳啊
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