吴佩孚后人现状:大家来看看我这样安排三餐能减肥吗?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/08/27 07:30:07
早餐:一杯温水,一块全麦面包;
中午:一块全麦面包,一碗菜;
晚上:一碗菜;
零食:苹果;
饮品:泰山女儿茶。
饮品还有酸奶
中午:一块全麦面包,一碗菜;
晚上:一碗菜;
零食:苹果;
饮品:泰山女儿茶。
饮品还有酸奶
绝对得不够呀。
有句俗话:早餐吃得像皇帝,午餐吃得像贫民,晚餐吃得像乞丐。
你照着这话做,减肥不难。
当然,我建议你早餐前可以加一杯酸奶,有助于肠蠕动。尽量多吃蔬菜(保证每天吃500g)米饭一定要吃,千万不能节食(保持体力),多运动(减少卡路里)。多喝水。
晚上睡觉前两个小时什么也不能吃。
当然能,但是身体能承受得了吗
记住一句话 早上吃得好 中午吃得饱 晚上吃得少 就可以减肥了 还不容易反弹 你这样很容易导致暴饮暴食 要小心哦