80年代女声老歌:跑800米有什么技巧么 怎样才能有效的训练800米?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/03 04:14:41
循序渐进,
如果你是没跑过的,
每天坚持以最慢速度跑超过800米,例如1000米或1500米,
坚持两到三个星期,
然后训练八百米,
先不计时,
跑顺了再提高速度,
计时,
每次要求更严格点,
慢慢的就可以跑快~
注意跑的时候放松,
坚持不住的时候可以试试紧边跑边握拳头,后放松,再紧握,再放松,
想歇愉快的事,
就可以坚持下来了,
祝你成功!
坚持每天跑一次
你可以试试练习的时候一边跑一边唱歌,一来练气,一来可以有一种轻松的心情,这将有助你跑步的成长