推荐好听的韩语歌曲:晨跑多长时间最好??
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/06 11:38:56
一般强调有氧运动,有氧运动一般是要慢跑,而且要持续至少25~30分钟才行的。
所以要坚持25~30分钟为好。如果体质好的话,再多跑一会儿也可以,这要视自己的情况而定。
跟你体质有关了。让自己稍微有点累是最好的了。
30分钟
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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/06 11:38:56
一般强调有氧运动,有氧运动一般是要慢跑,而且要持续至少25~30分钟才行的。
所以要坚持25~30分钟为好。如果体质好的话,再多跑一会儿也可以,这要视自己的情况而定。
跟你体质有关了。让自己稍微有点累是最好的了。
30分钟