金蝴蝶中队口号:按摩背部的技巧 ?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/03 10:02:59
SPA简介
Q: SPA有什麼功效?
A: 洗SPA浴不但能够让你的身心得到放松,更可以保养你的全身肌肤,让你的肌肤粉嫩动人。不过,最重要的是,体内的毒素能够经由洗SPA浴的同时得以排除,不但能让你更亮丽动人,能让你健康加值哦!
Q: 什麼是SPA?
A: SPA是一种由水在全身的经络作按摩,再加上精油以及海藻泥等珍贵物质的辅佐,让你的心情得到舒缓不再紧绷,全身肌肤得到调理与滋润,同时藉助精油的调理效果达到全身体内排毒的功能。
Q:香薰的认识
A:
香薰精油又称为精油,是从花、叶、水果皮、树皮等所抽出的一种挥发性油。
历史记载,中国皇帝於公元前2,000年的医学用书中,已描述了罂粟、大黄、石榴的医疗特性;神龙氏尝百草起,亦意味著植物精华的疗法是有根可寻的。
再者,西方希腊物理学家Galen在其「西方医学圣经」的著书中,也提供了由150种植物、动物、矿物配成的妙方。
而今日所看到的木乃伊,就是将大量没药及乳香置於其尸体上,再用浸过香胶的亚麻布包裹而达到防腐效果的。换言之,天然精油的历史非常悠久,达八千年之久。
Q:香薰按摩技巧
选择了合适的香薰油,亦要配合适当的按摩技巧,才能发挥最佳效用。
脚部-由小腿位置开始,由下而上以打圈动作去按摩。
臀部-有节奏地由下而上挪动,直达至腰间的位置。
背部-上下或交叉方向按摩。
手臂-由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。
腹部-围绕肚脐以顺时针方向按摩。
腰部-向横打圈。
胸部-绕著胸部打大圈。
Q:使用香精油注意事项
A:
1.精油刺激性强-因精油刺激性强,不可直接涂在皮肤上。可参考国际芳香协会提供的安全用量建议。
2.绝不可饮用-精油内有某些成份的毒性较强,且在内服时较易发挥其毒性,绝不能口服。毒性反应由头晕以至癫痫死亡不等。
3.须稀释后才用-精油具潜在危险,尤其是用量过多时。其实有些精油在外用时都有危险性,只是多种精油的作用产生互有制衡,所以须严格遵守精油的建议用量,须稀释后才用。
4.怀孕期勿用-怀孕期间的妇女,切勿使用精油,因那段时期的孕妇对皮肤特别敏感,会对某些味道产生呕心及不舒服的感觉;而且有些精油有堕胎的效用及对子宫不利。
5.先行敏感测试-有些精油会引起过敏反应,造成严重湿疹,用前最好先行测试。
Q:精油的种类及治疗
A:
由於花朵都可提炼成为精油,所以香薰的种类繁多,香疗精油约有200种,每种的特性亦有不同,除了有单一不含其他香料的,亦有混合和其他香料制成的。
当然,在选择时,除了要配合自己的香味外,亦要注意其它因素,才可达到疗效的作用。
精油的疗法被视为医药科学,因为不同的精油配方有不同治疗方法,有些可医治灼伤,有些经皮肤渗入内脏,影响人体新陈代谢及神经、消化、内分泌系统,有些可纾缓紧张,而科学分析亦肯定了它具有惊人疗效。
香薰疗法功效:中文名称: 薰衣草
英文名称: LAVANDE
成份及功效: 薰衣草:安抚烦躁、降血压
微氧素:带氧、杀菌、除异味
中文名称: 檀香
英文名称: SANTAL
成份及功效: 檀香:心灵合一
印度老檀香:避邪、正气、招财、增加禅定
微氧素:带氧、杀菌、除异味
中文名称: 月桂玫瑰
英文名称: LAURIER ROSE
成份及功效: 月桂:芬芳、消毒
玫瑰:催情、浪漫
微氧素:带氧、杀菌、除异味
中文名称: 天竺薄荷
英文名称: ARABESQUE
成份及功效: 广霍香:去除焦虑
天竺薄荷:消除沮丧
微氧素:带氧、杀菌、除异味
中文名称: 百里香、迷迭香
英文名称: POT POURRI
成份及功效: 百里香:浪漫、催情迷迭香:悸动、催情
微氧素:带氧、杀菌、除异味
中文名称: 西洋杉、檀香
英文名称: GREENWOOD
成份及功效: 西洋杉:令人愉悦
檀香:心灵平静
微氧素:带氧、杀菌、除异味
中文名称: 玫瑰
英文名称: ROSEE D'IRIS
成份及功效: 保加利亚玫瑰:血液循环、浪漫气氛
微氧素:带氧、杀菌、除异味
中文名称: 尤加利
英文名称: EUCALYPTUS
成份及功效: 尤加利: 预防气喘、呼吸道感染、纾解支气管炎、感冒
微氧素 : 带氧、杀菌、除异味
中文名称: 紫丁香
英文名称: LILAS
成份及功效: 丁香:振奋精神
微氧素:带氧、杀菌、除异味 中文名称: 豆蔻
英文名称: FIFTH AVENUE
成份及功效: 豆蔻:提神抵抗虚弱
微氧素:带氧、杀菌、除异味
香薰疗法种类:
1.蒸薰法:
香薰的疗法(Aromatherapy)大致上分为蒸薰法、沐浴法、按摩法及热敷法,而不同的精华油,亦有不同的挥发性,治疗的效用大致包括:降低体温、降低血压、睡眠、 镇痉作用 、中枢神经系镇静作用等。
蒸薰法-这是一个常用及简便的方法,只须将5-6滴香精油,滴於盛满8分满薰香灯或薰香炉中,点燃无烟蜡烛,令香精油受热。
香精油受热后,液体逐步蒸发为气体,令室内空气产生阵阵香气,以达到除臭、带氧等,亦可达到提神振奋以及增加免疫能力等调节作用;如室内环境较大,可加多一点精油,或选择使用扩香器,令疗效倍增。
适用症状:纾解压力、镇定安抚、失眠、杀菌、除虫、增加记忆、净化空气、提升情欲;并可消毒、避免呼吸道感染、及预防感冒等。
2.热敷法:
香薰的疗法(Aromatherapy)大致上分为蒸薰法、沐浴法、按摩法及热敷法,而不同的精华油,亦有不同的挥发性,治疗的效用大致包括:降低体温、降低血压、 睡眠、 镇痉作用 、中枢神经系镇静作用等。
热敷法-使用热敷法最少要敷上15分钟才有效,除可消除瘀伤、肌肉拉伤等症状外,亦可达到减轻痛楚的效用。
使用时,只须将6-7滴精油放於满水的盛器中,再浸湿毛巾,扭乾敷上便可。
适用症状:肌肉疼痛、肌肉脓肿、宿醉、拉伤筋骨、软化角质等。
3.沐浴法:
香薰的疗法(Aromatherapy)大致上分为蒸薰法、沐浴法、按摩法及热敷法,而不同的精华油,亦有不同的挥发性,治疗的效用大致包括:降低体温、降低血压、 睡眠、 镇痉作用 、中枢神经系镇静作用等。
沐浴法-沐浴法可藉呼吸及皮肤两方面吸收精油的成份,以达到消除疲劳及精神压力的效果。
只要加入5-8滴精油於浴缸中,充份搅拌后,便可入浴,但留意水温要适中,以避免精油挥发得太快,而且,由於精油较难溶於水,所以须搅匀后才可泡澡,不过你亦可选择含有香薰的沐浴油或浴盐,也可达到一样的效果。
适用症状:关节痛、神经衰弱、调理机能、消除疲劳、精神紧张等。
4.按摩法:
香薰的疗法(Aromatherapy)大致上分为蒸薰法、沐浴法、按摩法及热敷法,而不同的精华油,亦有不同的挥发性。
治疗的效用大致包括:降低体温、降低血压、 睡眠、 镇痉作用 、中枢神经系镇静作用等。
按摩法-这方法能直接让身体吸收香精油,并刺激神经末梢的活动,令血液循环,达到迅速见效的效用。
使用香薰油按摩,可将1-4滴香精油添加天然油,按摩脸部、背部、胸部、手背及脚底等部位,亦可一面用香薰油按摩,一面闻香薰,这亦有助肌肉放松,达到松弛的效果。
适用症状:肌肉紧张、脸部护理、手部护理、按摩全身、减肥健胸、肩膀僵硬、便秘、腹痛等。
对于缓解背部的疼痛,可采用从轻到重的按摩方法。你可以用一个网球沿着疼痛部位滚动,这样就能使肌肉得到放松。按摩可以激活皮肤感受器,立即给神经系统发出消除疼痛的信号。此外,使用含有薰衣草精华的按摩油按摩患部,也可以收到异曲同工的效果。