提高光杠杆放大率:偶在家里把自行车后轮抬起来骑锻炼有效果么?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/03 05:22:22
只要能促使肌肉感到疲劳的运动,都有锻炼效果,不过要看你想锻炼哪块肌肉,那就需要采取一些固定动作了!
你想得到什么效果??
如果天天用手臂抬,可以练臂力,如果用脚抬,可以练小腿.
那是相当有效
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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/03 05:22:22
只要能促使肌肉感到疲劳的运动,都有锻炼效果,不过要看你想锻炼哪块肌肉,那就需要采取一些固定动作了!
你想得到什么效果??
如果天天用手臂抬,可以练臂力,如果用脚抬,可以练小腿.
那是相当有效