魔兽毒牙撕咬者:请问哪种姿势的泳姿相对最能消减小肚子上的赘肉?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/08 11:26:55
赘肉即脂肪,脂肪只能依靠有氧运动来消耗。
全身的脂肪消耗几乎是均匀的,因此不论哪种泳姿,都有消减赘肉的功效。
而局部运动(腹部)并不比全身运动更有效。运动量(时间)才决定消耗脂肪的多少。
我是游蛙泳的,小腹非常平坦,不过我觉得仰泳应该是最练腹肌的!
蝶泳打腿最练腹肌了。
蝶泳
因为能运动到腹部
当然是蛙泳了
狗刨式
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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/08 11:26:55
赘肉即脂肪,脂肪只能依靠有氧运动来消耗。
全身的脂肪消耗几乎是均匀的,因此不论哪种泳姿,都有消减赘肉的功效。
而局部运动(腹部)并不比全身运动更有效。运动量(时间)才决定消耗脂肪的多少。
我是游蛙泳的,小腹非常平坦,不过我觉得仰泳应该是最练腹肌的!
蝶泳打腿最练腹肌了。
蝶泳
因为能运动到腹部
当然是蛙泳了
狗刨式