好护士通乳颗粒多少钱:为什么晚上九点后进食容易变胖
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/08/28 21:49:39
为什么晚上九点后进食容易变胖.如果九点后吃了东西但不睡觉是否依然影响变胖.
不一定。其实以一般正常作息来说,在晚上八点前进食,到距离就寝的时间还有2、3小时的时间,身体有足够的时间,让食物进行分解的动作,进而达到消耗的作用。
几点钟进食其实非是减肥时唯一重要的事情,应该看你能否有足够的时间,消耗所摄取的热量,倘若你是夜猫族,或晚上需要从事耗体力的工作,这时吃点高纤维的小东西,以供给身体所需能量维持体力,其实无碍减肥成果,但须注意不要养成边吃边工作或看电视的习惯,那绝对会使你不自觉吃下超份量的食物,如果吃饱后又直接懒洋洋地去睡觉,不用怀疑,你绝对会变胖。