家具材料市场调查报告:怎样跳绳才有益身心健康?是跳快好还是跳慢好?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/04 06:09:50
跳的快脚会粗的,,又容易累。还是慢一点好,而且这样可以维持较长的时间,有助于热量消耗。
不管是快还是慢,只要是长期坚持稳定的都有好处,当然,一开始很快会加速疲劳,或许没2天就坚持不下去了
一定要长期坚持,就像跑步一样,要持之以恒,不能半途而废
根据自己的体质决定快或慢。没有不适的感觉就行啦。要坚持哟。
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跳的快脚会粗的,,又容易累。还是慢一点好,而且这样可以维持较长的时间,有助于热量消耗。
不管是快还是慢,只要是长期坚持稳定的都有好处,当然,一开始很快会加速疲劳,或许没2天就坚持不下去了
一定要长期坚持,就像跑步一样,要持之以恒,不能半途而废
根据自己的体质决定快或慢。没有不适的感觉就行啦。要坚持哟。