昌平区管委会:对于仰卧起坐,那种方式比较好?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/02 18:49:03
是全躺,弯曲膝盖,抱头碰膝还是
把脚放在沙发上,屁股靠沙发,成90度,抱头碰膝?
把脚放在沙发上,屁股靠沙发,成90度,抱头碰膝?
后者好,前者伤脊柱。
如果你想省力些,屁股尽量靠近蜷曲的腿。屁股最好坐在垫子最外侧,碰到腿。
后者好
健身教练都是这样的
后者好,后者锻炼强度比前者大
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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/02 18:49:03
后者好,前者伤脊柱。
如果你想省力些,屁股尽量靠近蜷曲的腿。屁股最好坐在垫子最外侧,碰到腿。
后者好
健身教练都是这样的
后者好,后者锻炼强度比前者大