江西龙南31号天气预报:怎样锻炼才能是手臂的肌肉更多?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/02 18:15:10
不喜欢一下就粘贴这么一大篇~~~~
推荐你打网球 对手臂(尤其是小臂)很有帮助~~~~
夏天时候拿出炫耀下~~~爽~~~~
楼上的
楼上答的经典呀!!!
经久不衰的是最有用的-----俯卧撑,没事的时候就做几个,每天略为增加数量,很快就有效果.没有器械要求,没有环境限制,立杆见影,想做就做!
哑铃~俯卧撑
哑铃
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