qq魔尊微端下载:怎么练速度和爆发力?最好在小范围内
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/07 08:13:23
关于篮球的
举重,懂不,这个是最好的练习爆发力
沙地跳跃,练习弹跳
投篮等等就要慢慢练习了
爆发力就是举重,速度也是一样
如果是长时间的速度,那就是慢跑了,
短时间的速度,举重,或者自行车,都是对腿训练的好方法
多看看艾弗森怎么打球的 他的突破速度联盟无人能挡
负重蹲跳
爆发力是天生的!
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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/07 08:13:23
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