阿尔托的主要成就英文:我想减肥 一天减几卡比较好 又合适

我想减肥 一天减几卡比较好 又合适 我想要跑步减肥,我想知道一天跑多少合适~ 减肥,一天游泳几小时合适? 一天抽几根烟比较合适 一天吃几只鸡蛋比较合适 一天睡多长时间比较合适？ 一天大便几次比较合适? 一天上网几小时比较合适？ 我想减肥，那种减肥药效果比较好一点。 哪些减肥的方法比较实用又见效好的？