枇杷什么时候结果:晚上要怎样才能很快入睡
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/06 09:37:16
要保持身体的体温要低一些,才可以很快入睡.所以尽量不要用电脑,看电视,因为屏幕的辐射会使体温升高.喝一些稀的牛奶,吃一 个苹果,有助于睡眠
睡觉前不要做太兴奋的事,躺在床上不要遐想,白天多做运动
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要保持身体的体温要低一些,才可以很快入睡.所以尽量不要用电脑,看电视,因为屏幕的辐射会使体温升高.喝一些稀的牛奶,吃一 个苹果,有助于睡眠
睡觉前不要做太兴奋的事,躺在床上不要遐想,白天多做运动