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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/05 23:34:17
1,睡前洗个热水澡,水的温度适中,不要太高.2,不要吃的过饱,不吃刺激性的东西,不喝咖啡,酒3.睡前喝个牛奶,
1、睡前放下一切杂念。2、借助药物。
睡前喝适量的啤酒
催眠
吃安眠药