月落长江剧情简介:经常打篮球的进!

来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/05 16:27:23
我左脚歪了,养了2个月,打的篮球,打了没几天右脚歪了,养了1个多月,这2次都不太严重,打了能有1个多月后,左脚再次歪了,这次比前2次都狠的多,我这已经养了3个月了,偶尔还会疼,不知道用什么办法能恢复的快!

踝关节扭伤主要原因就是足内翻,造成踝关节外侧韧带拉伤,一般需要静养一段时间就可以恢复。但是,连续的出现扭伤,易造成关节的些惯性扭伤,这样的伤很不容易恢复,主要是因为关节的韧带经过几次连续拉伤后,变得松弛无力,所以就比较容易受伤。
在刚刚扭伤时可以迅速采取冷敷的办法可以防止关节肿胀,常见的就是用冷水冲,比较及时。带回家后确定没有伤到骨骼的情况下每天采取热敷进行理疗。但前提是必须减少运动量,避免重复发病。
你这种情况,一定要注意静养,避免关节强度大的运动,简单说就是在完全恢复前最好不要在打剧烈的篮球运动了。我建议你做一下理疗,最好是红外线和超短波的仪器理疗进行,在配合药物,如:红花油、三七片等扭伤药。有条件的话可以进行一下按摩和恢复性练习。
我就知道这些了,希望你早日恢复吧。

踝关节扭伤主要原因就是足内翻,造成踝关节外侧韧带拉伤,一般需要静养一段时间就可以恢复。但是,连续的出现扭伤,易造成关节的些惯性扭伤,这样的伤很不容易恢复,主要是因为关节的韧带经过几次连续拉伤后,变得松弛无力,所以就比较容易受伤。
在刚刚扭伤时可以迅速采取冷敷的办法可以防止关节肿胀,常见的就是用冷水冲,比较及时。带回家后确定没有伤到骨骼的情况下每天采取热敷进行理疗。但前提是必须减少运动量,避免重复发病。
你这种情况,一定要注意静养,避免关节强度大的运动,简单说就是在完全恢复前最好不要在打剧烈的篮球运动了。我建议你做一下理疗,最好是红外线和超短波的仪器理疗进行,在配合药物,如:红花油、三七片等扭伤药。有条件的话可以进行一下按摩和恢复性练习。
我就知道这些了,希望你早日恢复吧。

踝关节扭伤主要原因就是足内翻,造成踝关节外侧韧带拉伤,一般需要静养一段时间就可以恢复。但是,连续的出现扭伤,易造成关节的些惯性扭伤,这样的伤很不容易恢复,主要是因为关节的韧带经过几次连续拉伤后,变得松弛无力,所以就比较容易受伤。
在刚刚扭伤时可以迅速采取冷敷的办法可以防止关节肿胀,常见的就是用冷水冲,比较及时。带回家后确定没有伤到骨骼的情况下每天采取热敷进行理疗。但前提是必须减少运动量,避免重复发病。
你这种情况,一定要注意静养,避免关节强度大的运动,简单说就是在完全恢复前最好不要在打剧烈的篮球运动了。我建议你做一下理疗,最好是红外线和超短波的仪器理疗进行,在配合药物,如:红花油、三七片等扭伤药。有条件的话可以进行一下按摩和恢复性练习。
我就知道这些了,希望你早日恢复吧。

一定要注意静养,避免关节强度大的运动,简单说就是在完全恢复前最好不要在打剧烈的篮球运动了。我建议你做一下理疗,最好是红外线和超短波的仪器理疗进行,在配合药物,如:红花油、三七片等扭伤药。

有条件的话可以进行一下按摩和恢复性练习。
扭伤的恢复和自身有很大的关系,别着急,养好了再打,

千万别一时忍不住
我就知道这些了,希望你早日恢复吧。

伤经动骨一百天。因为不是第一次崴了,恢复起来会快些,因该在走路无碍的时候开始做一些适量的恢复性锻炼,然后每周逐渐加大符合,年轻人,问题不大。

头几次会比较厉害,要慎重处理 建议看医生 往后就算歪了也问题不大了……我好多朋友(包括我)都是这种情况……