人可以变成狼的电影:如何锻炼胳膊各部分肌肉?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/03 04:07:42
1.俯卧撑
2.马步推砖(一手拿一个砖,扎马步,双手平举,一前一后,前后推拉)
3.也是拿砖,双手下垂,同时平抬,身体成“大”字型
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1.俯卧撑
2.马步推砖(一手拿一个砖,扎马步,双手平举,一前一后,前后推拉)
3.也是拿砖,双手下垂,同时平抬,身体成“大”字型