率土之滨荀彧加点:喜欢跑步的看过来
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/03 10:04:03
我每天晨起跑步已有很长一段时间了,但是最近几天感觉脚有点疼,是外踝骨后的窝坑处,像骨头疼的那种痛,请问这种情况是不是跑步引起的,还要不要继续跑下去?
骨头痛就要休息下 肌肉痛就要坚持下
应该休息,我有此经历.
安全为主,跑步前后一定要做拉伸放松活动,使肌肉\骨骼\韧带等处于最佳状态,要科学锻炼!
歇会儿吧!!!
由于天气的缘故,可以适当的减少一点锻炼的时间.
当然要坚持。或许是你还没熟悉的缘故吧?!