法兰毛坯之乡:怎么增强2 3头肌肉,腹肌

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/07/01 13:46:59
我现在19岁,1米73体重126市斤,不过老想锻炼,不去健身房,什么运动能实现!也抽烟,还有怎么能对长高有效果的,麻烦告诉下

引体向上,并且双腿与身体成90度

怎么增强2 3头肌肉,腹肌 怎么增强腿部肌肉？ 有谁知道怎么迅速增强手臂肌肉 腿和腹肌的肌肉很结实怎么减肥啊 怎么增强大腿肌肉让大腿变粗？ 怎样增强上身肌肉 练胸肌,肱2/3头肌[胳膊上的肌肉],斜方肌,背扩肌,该怎么练,做什么运动? 怎么才能把腹肌和腿上的肌肉练起来? 如何增强小腿的肌肉 怎样增强大腿内侧肌肉?