哀轮独渡 微盘:怎么练习柔韧性
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/01 12:32:26
每天坚持跑步,跑完之后马上压韧带!蛮有效果的,
长跑15分钟出汗后,身体已经“热”了,这时候拉韧带,效果非常好,拉10-20分钟,然后别忘了放松,用手揉捏和轻拍腿部。
榆伽
坚持才是硬道理
拉韧带
从小开始..
高校问答是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/07/01 12:32:26
每天坚持跑步,跑完之后马上压韧带!蛮有效果的,
长跑15分钟出汗后,身体已经“热”了,这时候拉韧带,效果非常好,拉10-20分钟,然后别忘了放松,用手揉捏和轻拍腿部。
榆伽
坚持才是硬道理
拉韧带
从小开始..