高校问答爸爸的草鞋简谱:请问怎么防止心跳加速？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/07/02 18:05:13
问题补充：我在家时自己录了一下。挺正常的，我想就是紧张，怎么办
我之前也很怕羞，即使是在全班面前讲话也很紧张，心跳的很快，感觉就要出来了，甚至紧张到自我介绍连名字也忘了报……
经过几次这样的事，再加上自己受到别人的肯定，信心越来越足，不太会紧张了。
仔细想来，为什么当初会如此紧张？有很大部分原因是不自信，为什么不自信？是觉得自己不如别人，做的还未够好。
知道了这点，你就要有意识的肯定自己，接受别人的肯定。你一旦受到了别人的肯定，哪怕是很小很不起眼的事，也会逐渐增加你的信心，最终不再紧张。
最后说一句，自信不是一天炼成的，多给自己几次机会，慢慢进步，就一定行！
希望你可以和我一样成功的克服紧张。
多见见大世面，多深呼吸，实在不行吗，让心脏停下来得了
多见识一些人，一些事，学会作一个主导者
深呼吸
深吸一口气，然后慢慢的呼出，重复3次就可以了
您所提的问题有两种情况：一是心里因素：往往是自己对自己缺乏自信心，大多是缺乏在大众场合的表达机会，尤其是缺乏在大众场合别人对您的肯定。这样要树立信心，尽量要多寻找合适的机会主动参与和表现的机会，为了增加别人对您的承认或肯定、赞扬，要事先准备好要发言或表达的内容，譬如自己比较擅长的话题，这样大家一听您所表达的内容比较新颖、认可，大家逐渐就会注重您的发言，比较愿意接受或主动征求您的意见。信心自然就会树立了，有了信心讲话就有了底气，底气足发音就自然、就不会发抖。读课文发抖也是课文不太熟练，如果您对课文内容非常熟悉，非常有把握，读起来自然就有感情、语音流畅、得体，可能赢得同学及老师的掌声了。二是神经因素：有可能您是一个比较容易情绪化的人，易激动、重感情，当独自一人是比较自然，但在大家面前就可能激动。您可以试一下，当在公众场合讲话或读书时是否心跳的快？（自己摸自己的脉搏就可），若是这样起初可以用一点药物，以控制过于紧张的情绪。不知您是否感兴趣，若需要可再咨询我。
看淡所有的问题
还有深呼吸