长把子批刀:请问学生去健身房锻炼会不会长不高?
小孩如果太早健身,做那些负重运动,会影响骨骼发育,导致长不高或身材畸形,影响美观,一般来说,小孩可以多做些柔韧性运动,以保证身体柔韧性,如拉韧带等,也可以适当的跑步,游泳,但不要过量,否则也会影响发育,而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好,如果你想练出一身漂亮的肌肉,最佳时机则是在你渐渐发福的那几年里,这时你会感觉效率非常高,人家怎么练都没效果,而你轻而易举就可以将肌肉块越练越大,脂肪虽说与肌肉是两码事,但肌肉也是由脂肪转变而来,如果没有脂肪,只会导致你越练越精,而身上脂肪过多,只不容易练出明显的肌肉,所以最佳时机是在你发福的那段岁月里,你快速增加脂肪的同时你已经不知不觉的把它们转化为肌肉了,顺便带一句如果你觉得身上脂肪太多,而你又不想练成大块头,你可以先做些有氧运动,如长跑,游泳,骑车,将体重先拿下一截,这样就不会练成大块头了,我是健身教练,相信我吧,呵呵
合理科学的锻炼对身体有好处哦,不仅能减肥、长个儿,最重要的是使身体的肌肉群增加,肺活量加大,柔韧度也有提高,使身材比例更加完美。
我觉得不管个子高矮,身材比例才是最重要的,男人有个宽阔强健的胸膛臂膀和小翘PP很性感的!
你年纪还小,不但要多锻炼,还要注意合理的饮食,注重摄取多种维生素与微量元素。
在健身房锻炼,器械锻炼多面,多伸展运动以及跑步机上的锻炼,而不要过多的力量训练,你看举重运动员就不能很高。
你去健身房最好事先找你的教练商量一下,说明你健身的目的与目标,教练会帮你制定具体的个人健身计划与指导,锻炼的同时,注意与教练多沟通,让他告诉你怎样饮食更好,以及更多的小秘诀。
不做负重的器械就好了。一定不要压脊椎。
不是非要到健身房锻炼才会长个,锻炼不分项目和地点。
不过专业的健身房有专业的教练,可以避免一些运动的损伤,提高运动的效率,使锻炼更有针对性和效果,毕竟是花了银子的,和自己瞎练还是有一些区别的。