全能解码器下载:瑜珈一周跳几次为好?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/05 23:26:23
一天一次
每次半小时到一小时
练之前要绝对空腹,水也不能喝,所以一般是起床后练或睡前练。
练完后要恢复一下才能吃东西。
一周3次,最好.
坚持3个月以上会有效.
练习之前和刚练习完不宜洗澡.
一定要等体温恢复才能洗澡..
1小时之后可以吃东西,
3小时之后才能吃大餐!!!
瑜珈是适合每天都可以练的··
96300
跳累为止
3次