诸葛亮人物评价1000字:怎么走出困境
人倒霉的时候,喝水都会塞牙缝。没有毕不了业的硕士,我将成为中国第一人。当初我在万念俱灰得情况下,我现在得导师出现了,他接受了我。因为研究生必须在三年中毕业,也就是说别人三年得工作我要在两年内完成。我得导师完全不顾我得特殊情况,不仅不指导我,还逼着我帮他做这个那个,更甚的是别人的论文都很简单,而我的问题却相当复杂,除了要创新外(这个在我的论文中有),最后归结成的一个数学,我问了我们学校很多数学老师,他们都说现在没有解决方法。我和导师说这个问题不好解决,他却振振有词的说:你以为硕士生那么容易毕业啊,遇到问题是好事,要好好专研。我不怪我的导师,要是我对他没有用处,他当初就不会拉我一把。我只恨我自己命不好。有的时候想想,还是命要紧,大不了不要这个硕士证了。但是又下不下这个脸,只有硬承着。
最主要的就是,要相信你自己的!!!相信你的选择!!世上什么都有,就没有后悔药!既然选择了,即使是死路一条!也要做到不到黄河心不死!不撞南墙不回头!!!
坚持!坚持!!再坚持!!!相信你行!!!!!!
其实你是这么的优秀,又是有知识的人,千万不要钻牛角尖,要知道,简单生活是最快乐的,不要总把自己置于竞争的状态,想一想,你研一的时候是怎样治好自己的精神衰弱的吧!你有这个能力走出来。
你确实有忧郁症的症状,要及时调整自己的心态,可以暂且退出这竞争的状态,给自己放假,或者找寻适合的朋友或者团体,让自己放松。甚至可以到好的心理门诊治疗。
做自己吧,不要总是和别人比,你是最独特的!
祝你好运,并早日走出困境!
wengliguo,你好,很担心你的状态,你的文字在描绘自己人生的一个低谷,焦虑-担心,抑郁低迷的情绪在影响着你的心情和睡眠。
wengliguo,你很优秀,重点大学,保研,读研,是一个努力而好强的好同志,老大的压力本来就大,在好学校里头也有各种学习的压力,请不要太严格要求自己一定要优秀,给自己太大的压力,放松点,也许你能做得更加出色。
wengliguo,你有健全的体魄,聪明的脑袋,天地之大何无立锥之地?
至少为了父母,为了身边的好友,你要一点点坚强,渐渐去尝试迎接挑战。
想告诉你,人在最低弥抑郁的时候,往往是转向快乐的起点,抑郁可以让你有更多独立思考的时间,能更好地认识和看清自己,等抑郁到底你会发现自己看到阳光一点点在眼前展开。
请好好爱自己,保护好自己的身体,努力早睡早起,面包会有,牛奶会有,好工作也会有,爱你和你爱的人也会出现的,但是前提是好好爱自己。
wengliguo,相信你能!
直观感觉你有明显的忧郁表现,请先自我诊断一下——
忧郁症的具体表现:
一、情绪方面
郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活,但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。
二、认知及思想方面
出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、自杀意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。
三、生理方面
性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。
四、行为方面
说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时智障,但有时出现激躁行为,甚或自杀行为。
很多时,“忧郁症”的一些轻微病徵,如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。医学界至今尚未研究出此病症的主要成因,但已发现了很多相关的因素,如脑与体内某些化学物质失衡;遗传会使某些人较易患上忧郁症;及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态,亦可能促使忧郁症的产生。常用的治疗方法包括药物治疗,心理治疗及电痉疗法,这些方法可以是单独或一并运用。到目前为止,尚未有根治的方法;其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药,便能大大控制病情,可过回正常生活。
在去医院开药前你可以先尝试一下方法:
体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少做3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。
营养疗法
许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。专家建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。
精神疗法
忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称“三A法”。
——明白:首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等。
——回答:要学会每当产生一个错误时,及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法,再写下一个较为实际的选择答案,其目的是在实践中检验自己的想法。写完,询问自己:“这会是真的吗?”然后再问自己:“从另一个方面该怎样看呢?”
——行动:如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手,则应修一门课程来提高自己的技术水平,或者寻找新的工作。还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。
交际疗法 研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是“朋友乃良药”。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿。
联系到你的目前状况,再给你点建议:
首先是去爱你自己。不要严厉对待自己,要柔和地关怀自己;学习如何原谅自己 ------一次又一次------学习如何原谅自己,不要严苛无情、不要反对自己。提高自信,不许对自己进行打击。
不想不愉快的事情,给自己制定目标。针对自己目前的状况给自己制定一个短期的可行的目标(你最最需要改变的),然后不顾一切难阻的去完成它,之后再进行下一个目标的制定与完成。注意不要给自己时间上的限制。
看一些笑话或喜剧片。投入地看,尽情地笑,大声地笑。微笑着出门会给你带来好运。 ^_^
晚十点前一定要上床!睡前喝一杯牛奶!尽量不要睁开眼睛,也不要数羊,放松,放松,就好像躺在妈妈地怀里……
还有你的认知如果可以有所改变,推荐你看《中庸》一书,摘录:
子程子曰,「不偏之谓中;不易之谓庸。」中者,天下之正道。庸者,天下之定理。此篇乃孔门传授心法,子思恐其久而差也,故笔之於书,以授孟子。其书始言一理;中散为万事;末复合为一理。放之,则弭六合;卷之,则退藏於密。其味无穷。皆实学也。善读者,玩索而有得焉,则终身用之,有不能尽者矣。
…………
再送你几句:
道不远人,人之为道而远人,不可以为道。
观念的改变才能引起思想上改变,透过中庸 我们可以以另一种方法看世界。
中庸是刚强之道,是大丈夫之学。 是我们老家养人的小米粥。庸者—平凡,中庸者—不聪不痴、不平凡又不不平凡也;中庸之道者:不偏不倚、不离不弃、不轻不重、不温不火,于此事不藏而藏机,不露而露锋之为最佳。
云掩琵琶半遮面,此魂君子最难消。人生在世情难却,褒贬一词最难晓。
应该还有很多可以交流,一下子写不了那么全面那么多,有什么问题随时发消息给我吧~ 我就是你的朋友,真心的希望你能早日走出困境!
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其实,做什么事情不要和别人比,应该和自己的以前相比,有这样一句话的,人比人气死人,呵呵,不过有点好胜心也很好啊.要对自己的信心,你还可以努力再努力,现在还不能决定什么???人生还很遥远的嘛????