守望先锋黑影皮肤:怎么样睡得好?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/08/27 00:54:37
最近几天晚上总是会醒,行了就很难在睡,白天很累,但也就是睡不着,能在床上躺着一直很清醒,怎么调理呢?是什么原因呢?而且还很头疼,有点晕
可能颈椎出问题了也不一定.脑供血不足会出现头晕,头疼,失眠等现想.如果是办公室人员或者工作时需要一直低着头的话,建议每隔一小时左右,背靠着椅子头往后仰一会,并且站起来走一会,这样会对头晕有点帮助.
晚上睡觉之前不要看紧张的电视情节,在入睡前喝一杯牛奶会有助睡眠.
如晚上醒了后觉得睡不着的话不要硬逼着自己睡觉,那样只会适得其反,索性起来放点轻柔的音乐,喝杯温水,会有帮助的.尽量不要借助药物睡觉,如果以上方法还是不行的话,还是去找医生咨询一下较好.