新惊天动地新手卡:做哪些运动可以减小腿肚上的肥肉?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/04 20:32:09
手背后,腰挺直,下蹲起.一组20个,一次3组.一天3次.依据个人情况增加或减少
其实慢跑是最有效的小腿锻炼方法!~
蹬自行车,可以使小腿修长。
长距离\长时间\快步走,坚持一段时间,效果非常明显.
躺在床上,做抬腿
我蹬了那么久~~~好象也没什么效果啊!!!
手背后,腰挺直,下蹲起.一组20个,一次3组.一天3次.依据个人情况增加或减少
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长距离\长时间\快步走,坚持一段时间,效果非常明显.
躺在床上,做抬腿
我蹬了那么久~~~好象也没什么效果啊!!!