爱奇艺 安卓电视版:请问练肌肉能增长力气吗 效果明显吗
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/08/31 00:30:42
你们好 请问练肌肉能增强力气吗 是肌肉越强壮力气就越大吗 效果明显吗?
我从小身体比较好 个方面体能挺均衡的 别人都说我是天生体能好 可是进两年很少运动了由于工作需要 整天坐在电脑前 各方面体能都比以前差很多 如果天生体能好 后天锻炼少或不锻炼的话就会有下降趋势吗?
我从小身体比较好 个方面体能挺均衡的 别人都说我是天生体能好 可是进两年很少运动了由于工作需要 整天坐在电脑前 各方面体能都比以前差很多 如果天生体能好 后天锻炼少或不锻炼的话就会有下降趋势吗?
一般来说是那样,但也不是说肌肉越强壮就力气越大,可以这样说如果你练了肯定就会有增长,但如果一旦停止训练,你所练出来的力量就会在保持了一段时间后不断下降。所以效果绝对是好的,但要坚持。
当然就下降的,你那样的情况肯定会出现体能下降的情况,缺乏锻炼。
你说的没错,肌肉健壮自然力气就大了,但是需要注意的是你要保持,如果长时间不运动肌肉纤维之间空隙变大,肌肉会变得松弛无力。
天生体质好,那看要有多好,生命在于运动,你体质再好不运动也赶不上那些运动的人。
肌肉练习不是力量练习,但是随着锻炼时间力量是会增张的
多吃一点蛋白质高一点的食品,少吃一点脂肪多的食品。例如要多吃牛肉,鸡蛋清,牛奶等。要少吃猪肉等!
训练后应该多吃来补充所消耗的能量。至于身上的脂肪,你要通过训练来消耗!
当然明显,没力量你怎么练?不练你怎么出肌肉...
当然可以