深圳幼儿园装修:设计早餐食谱
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/08 19:17:09
时间不要太长的,详细点!!
(一)
肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。
豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。
芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
(二)
燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
(三)
黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。
黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。
鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。
苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。
(四)
皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。
皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。
雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。
(五)
菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。
菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。
白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。
鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。
(六)
牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。
牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。
鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。
牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。
牛肉麦片或牛奶麦片,餐包。?英国式早歺餐加烟肉,煎蛋。西柿,茄汁黄豆。而欧洲则只用牛油面包,咖啡。美式则以上各种加薯饼,肉肠,磨菇等。
照我说煮个稀饭煎个蛋就行了,早上起来到上班上课这段时间有限,做的太复杂其实没必要的
吃粥以养胃( 粥稀软糜烂,既有利于减轻消化器官的负担,更利于营养的吸收。自古人们对粥就很重视。)
吃蛋以健身(鸡蛋的价值众所周知)
这就够了
其他营养在午饭跟晚饭摄入。