永远在路上5集心得体会:每天喝一杯牛奶好吗?
每天喝一杯牛奶有10个好处:
1 牛奶中含有钾,可使动脉血管在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半。
2 可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3 酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长。
4 牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素大量生长。
5 牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
6 牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满。
7 牛奶中的钙坚固骨骼和牙齿,使骨骼萎缩病减少一半。
8 牛奶中的镁痛使心脏和神经系统耐疲劳。
9 牛奶中的锌能促进伤口更快地愈合。
10 牛奶中的维生素B2可提高视力,可防止动脉硬化。
科学研究表明,7-10岁学龄儿童,每天喝500克牛奶(早晚各一次),可满足对蛋白质需求的60%,对钙需要的60%以上,对磷需要的42%以及对维生素B2的需要的75%。因此,牛奶应成为孩子膳食的重要组成部分。
每天喝一杯牛奶的好处
经过科学分析,在1000克牛奶中含有7克矿物质和各种维生素、40克乳脂、35克蛋白质、50克乳糖和868克水分,几乎包含了人体需要的所有营养成分。
另据专家分析测定:每一瓶227克消毒牛奶中,所含蛋白质相当于55克鸡蛋,脂肪相当于385克带鱼,热量相当于120克猪肝,钙相当于500克菠菜,磷相当于300克鸡肉,维生素A相当于125克活虾,维生素B2相当于225克羊肉。
德国联邦牛奶研究所所长黑申教授曾指出,每天喝一杯牛奶至少有以下好处:牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半;可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;酸奶和脱脂乳可增强免疫体系功能,阻止肿瘤细胞增长;牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长;牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满;牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩病的发病可能性减少一半;牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳;牛奶中的锌能促进伤口更快地愈合;牛奶中的维生素B2可提高视力。
尤其是青少年朋友睡前一定要喝一杯。青少年睡后1到2小时,脑垂体分泌生长激素达到最高峰,有了牛奶的营养,可以更好的生长发育。
是啊
我在家就是每天都喝的
确实有这样的功效
相当好
好啊,一定要喝的.