跟你说我们每天摄取营养的食物金字塔:五谷杂粮500-700g,蔬菜200-500g,水果100-200g,奶和蛋50-100g,肉50-100g,油脂少量.任何食物对身体再有好处都不能多吃,总有个量的控制.