苣蒻含有丰富的纤维~帮助大肠的蠕动~苣蒻可用当作面条~或用来做沙拉~和蔬菜水果一同拌匀后~加入柠檬汁(或醋)、少许盐、胡椒、也可以加入优铬~反正记得不要加一般的沙拉酱(含有很多热量)~当然减肥最重要的一项是运动罗~饮食和运动配合的恰当~其实减肥可以很轻松的。
一种蔬菜