打篮球,跳绳,等等所有可以有瞬时脱离地面的运动都可以帮助长高,同时多喝奶,还有大骨汤,含钙质夺得都有帮助的,不要乱吃增高药
每天多跑跑 多吃骨头啊
拉拉双单杠,打篮球,起蹲跳运动都是可以的
你现在多大了?