跳绳每次1000个2个小时内完成贵在坚持
踢正步,标标准准的踢正步。相信我,我九月才军训回来,不仅减小腿,你的整个腿型都会苗条而且无赘肉!!!!
每天睡觉前侧着身子,将一条腿悬空抬起与另一条腿成30度角坚持3分钟,然后交换。坚持一个月试试吧。。。
把 腿天天伸到 墙上 每天坚持 晚上用 热水烫 揉小腿 穿平跟鞋运动
吃药
锻炼,使脂肪变肌肉。