45分钟的无氧运动,并一定每天吃5顿饭,保持充足的营养,牛肉一天不少于3两……
临睡前吃些东西,或者喝两瓶啤酒,坚持三四个月,可以增加几十斤!我去广州时140斤,每晚都吃夜宵,喝啤酒,几个月后体重180斤!
睡觉觉,吃麦当劳KFC,一定要吃饱
多吃些油炸食品、奶油和甜的,吃完了就睡会!~~
保持良好生活习惯,早睡早起。
喝归源口服液。