二十毫升大约是多少:再过8天我就要参加400米与800米的跑步了。哪位高手能传授一些秘籍来教教俺捏?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/10/05 11:40:07
谢谢谢谢。。。。
感激不尽。。。。
感激不尽。。。。
我比较了解的是400米
所以我只能说400米了不好意思啊
400米可以说就是和白米冲刺一样,主要就是看你怎么跑
前100米大步跑,不能冲刺,拉下一点没关系,200米跟,意思就是跟着你前面的一个人跑,咬住,300米提点速度,调整呼吸,把所有的力气全部用在400米,记住跑步一定要上身前压中心不要太高,脚跟使劲往上打,就是打屁股,你可以平时练习一下脚跟打屁股。。。
只要按照这样来,每天坚持练,到时候不会低于1分10秒的。。。
别过度训练,调整状态。尤其是临近比赛的前两天,最好就别大幅度训练了。要以调整为主。
比赛前弄点葡萄糖什么的喝喝。巧克力也行。
再过8天我就要参加400米与800米的跑步了。哪位高手能传授一些秘籍来教教俺捏?
再过三天就要参加3000米和5000米的比赛了,问一下这几天该多吃点什么 ?
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